早食いを改善した結果、少しだけ太れて体調も良くなりましたので体験をシェアします。 マインドフルに食事を楽しむことが最強だと感じましたが、私はそれを継続できず…普通に食事の内容を工夫することで早食いを防止しました。どの程度まで食事の所要時間を…

痩せた中年女性でも、腹囲だけは大きくなりがちです。この記事では、私が2ヶ月で5cmの浮き輪肉撲滅に成功した方法を紹介しています。これから腹囲を減らそうとしている方は参考にしてください。