太るための間食。低コストで調理不要な健康的なおやつとは?

竹輪は安くて美味しくて高タンパク

今回は、安くて簡単で美味しい、それでいて健康的な「おやつ」を紹介したいと思います。

プロテインバーやナッツなど、理想体型を目指しつつ太るための食品を間食に取り入れたいけれど、お財布的に厳しい…という方に取り入れてほしい内容だと思います。

ただし
出先で食べるのは恥ずかしいかも!?

他人の目を気にしてられない程太りたい方は参考にしてください。

コスパ良く太るための「おやつ」とは?

お菓子は美味しいし安価に太れるアイテムなのですが、これで素敵な体型を目指すのは難しいです…。

ガリガリでも、腹にはちゃんと脂肪がつくものでして。
晩酌時にポテトチップスを楽しむ生活を続けた結果、昨年は2ヶ月でウエストが3cmも育ってしまいました。(恥)

低糖質で高タンパク、だけど低コスト。
しかも調理不要な「おやつ」はないものか…。

で、最近、私が試して良かったのが竹輪です。

私は主にうずらの味玉をおやつに食べているのですが、これは調理するのも殻を剥くのも面倒です。
完成品を購入することもできますが、気軽に食べられるお菓子と比べると高額なおやつと言えます。

竹輪は塩分が高めですが、原料が魚ですので、低脂肪・低糖質・高タンパクな食品と言えます。
淡白な味なので、ポテトチップスのように食べすぎる心配はありません。

プロテインバーと比較してしまうと1gあたりの栄養素が少ないものの、お菓子と比べれば健康的なおやつです。

それに。
試してみると分かるのですが、竹輪は意外に満腹感が得られます。

同じ体積だと「うずらの味玉」の方が腹持ちはいいけれど、調理不要で食べられるのはポイントが高いですよね。

おやつで食べるなら1本で十分ですので、1回の間食が30円以下で済むのも魅力的です。
※ 竹輪のブランドにもよります

私の職場には冷蔵庫がありまして。
そこに袋ごと入れておいて、仕事の合間にかじっています。(爆)

書いていて気がつきましたが、竹輪は常温保存できないのが欠点かもしれませんね。
私のように仕事中に竹輪を食べていても悪目立ちしない人は少ないでしょうし、これを常用できる人は少ないかもしれません。

在宅ワーカーなら問題ないでしょうから、自宅にいる時間が長いガリガリさんは取り入れてほしいです。

これは私のナッツの食べ方なのですが。
小さなタッパに低糖質なおやつを入れて持ち歩き、飲み物のように口に流し込んで食しています。(笑)

この作戦を応用し、冒頭の画像のように小さくカットした竹輪を入れて持ち歩くのもよいかもしれません。
ただ、夏場は怖いので加熱した竹輪を入れた方がよいと思いますが…。

包丁とまな板を使う時点で「調理不要な健康的おやつ」ではなくなりますが、「うずらの味玉」を作るよりは手間ではないと思います。

今日はコスパ良く健康的に太るための「おやつ」を紹介しました。

ガリが太るにはお金がかかります。

私のように子供が受験生だったりすると、自分のデブエットに費やす金などありません。(悲)
少しでも安く体型を改善するための食材として、竹輪を活用してみてください。

健康的に太るためには「何を食べるか」が大事です。
油断すると痩せてしまうので、太れる食材を食べ続けるようにしましょう。