今日は痩せている人が抱きがちな悩みに応えたいと思います。
食べても、食べても太れません。
運動が嫌いで活動量が少ないのに太れないのは何故でしょう?
私もBMIが15 前後の時代が長く、同じ悩みに苦しんできました。
痩せている人にしか共感できない悩みなので、辛かったことでしょう。
そんな貴方に提案したいのは
太れない事実を受け入れること
そして
いつかは普通体型になれるのを信じること
です。
私は医師ではありませんから「痩せ」の治療はできません。
ですが、脱ガリガリの成功者です。
成功例から学びたい人は、私が考える「食べても太らない理由」と「今より太る方法」を参考にしていただければと思います。
食べても太らないのは 基礎代謝が高いから
貴方は食べることが好きですか?
太るために無理して食べている人もいるでしょうけれど、食べるのが好きで沢山食べているのに太れない人も多いのではないでしょうか。
痩せている人は高燃費!
痩せている人を車に例えるのであれば、貴方は高燃費な高級自動車です。
燃費が悪い貴方が長く走り続けるには、多くのガソリン(カロリー)が必要で。
普通に生活をしながら太ろうとすると、かなりの努力が必須となります。
痩せている人は基礎代謝が高い。生きてるだけで消耗する!
痩せている人が食べても太れない理由の大半が「基礎代謝の高さ」にあると思います。
代謝とは食べたものをエネルギーに変える能力なのですが、これが高い人は食事で得たエネルギーを直ぐに使い切ってしまいます。
つまり、私達ガリガリ族は生きているだけでエネルギーが枯渇する体質なのです。
食べても太らない人が太るには?
健康なのに痩せている…という前提ですが
痩せている人が太るには
食事量を増やす
活動量を減らす
この二つが大事です。
でも、きっと既に食事量を増やす努力をしているでしょうし、活動量は環境によるものが多いので減らせないから悩んでいるのだと思います。
従って、太ることよりも痩せないことを目標にした方がよいのだと思います。
「痩せ」を受け入れよう!
ここまで読んだ貴方なら分かりますよね?
「痩せ」にあらがうより
太れない自分を受け入れた方が幸せになれるのです。
健康なのに太れないのは体質です。
燃費が悪いフェラーリな自分を呪っても仕方ありません。
軽自動車にはコスパの良さが
スポーツカーには格好の良さが
それぞれにあるのですから。
ガリガリな人も加齢の影響を受ける!?
それにね。
努力しても太れない私達でさえも
中年になれば基礎代謝が低下し、太りやすくなります。
あの苦労は何だったんだ…?
そう思えるような体型変化を、アラフォーくらいから体験できるのです。
私がそうです。(恥)
食べたものが消費されにくくなれば、痩せた人でも余ったカロリーは脂肪に変換されて蓄積されます。
アラフォーになってからデブエットをすれば、若かりし頃の半分の努力で太れるのです。
だけど、太れたと喜ぶのも束の間。
ミドル世代は痩せていても「ぽっこりお腹」と戦うことになります。
私も体型維持を頑張っています…(悲)
そのうち少しの努力で太れるようになるのですから。
辛いデブエットをして時間を無駄にするよりも、太れる時期が来るまで痩せていても手に入れられる幸せを満喫するのがおすすめです。
遺伝や体質を受け入れるのは「自分に負けた」のとは違います。
若いだけで素敵なのですから、「太るための頑張り」は中年以降の人生で体験してくださいね。
応援しています。
